O fim do ano está chegando e logo a movimentação nas academias e clínicas de saúde começa a se intensificar. Estima-se que nesse período do ano, há um aumento de 10 a 13% de alunos novos nos centros de treinamento. O objetivo é um só: estar preparado para as festividades, além das férias com destino às praias, um cenário perfeito para o aproveitar o verão.  

A busca pelo “corpo do verão”, no entanto, pode trazer prejuízos à saúde. Segundo a professora do curso de Nutrição da faculdade Pitágoras, Rayana Silva de Almeida, a melhor estratégia é manter hábitos saudáveis ao longo de todo o ano. “O recomendado é sempre buscar um ponto de equilíbrio, ter cuidado com o excesso, pois pode trazer prejuízos para a saúde em âmbitos importantes, como físicos, psicológicos e sociais”, afirma.  

Para a especialista, é importante buscar orientação profissional na busca do bem-estar. “Sempre será necessário a busca de profissionais na área da Educação Física e nutricionistas, qualificados e capacitados para orientações tanto da atividade física, quanto da alimentação saudável e equilibrada”, pontua. 

Para emagrecer de forma saudável e com resultados sólidos e permanentes, a professora reforça a necessidade de se buscar atendimento especializado. “Primeiramente deve-se traçar um planejamento de rotina, que envolve desde a aquisição do alimento até o momento da refeição, que deverá ser realizada em um ambiente calmo e harmonioso”, detalha. 

A nutricionista recomenda realizar de cinco a seis refeições diárias, com base em alimentos naturais ou minimamente processados. “Importante se hidratar, ingerindo no mínimo 2 litros de água por dia. Evitar passar muito tempo sem se alimentar e ir ao supermercado com fome, procurar um profissional nutricionista para elaboração do plano alimentar individualizado”, finaliza. 

Sobre a Faculdade Pitágoras    

Fundada em 2000, a Faculdade Pitágoras já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação, extensão e ensino técnico, presenciais ou a distância.  

Presente nos estados de Minas Gerais, Maranhão, Goiás, Ceará, Pará, Piauí, Paraíba, Pernambuco, Acre, Alagoas, Bahia, Espírito Santo, Paraná e São Paulo, a Faculdade Pitágoras presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos.  

Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Faculdade Pitágoras oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.   

A Faculdade Pitágoras nasceu herdando a tradição e o ensino de qualidade oferecido pelo Colégio Pitágoras, fundado em 1966, que também deu origem ao grupo Kroton.Para mais informações, acesse: http://www.faculdadepitagoras.com.br e https://blog.pitagoras.com.br/category/noticias/.  

Sobre a Kroton    A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 829 mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.221 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2,1 mil unidades parceiras, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Para mais informações acesse: www.kroton.com.br