Dicas de pratos saudáveis para fazer no jantar

O jantar é um momento bastante importante no dia, afinal, ele é mais do que apenas um instante para se comer. Além disso, com o aniversário do Atacadão você consegue realizar aquela compra completa aproveitando as ofertas de aniversário atacadão.

Isso porque, para muitas pessoas, ele representa paz e tranquilidade. Já que após um longo dia de estresse, é uma ocasião única para se reunir com a família, ou até ficar sozinho, e fazer um momento de rápida descontração dos problemas que acarretam o dia a dia de todos, seja tomando um vinho ou comendo peixe.

Com isso posto, para torná-lo ainda mais atraente, é possível torná-lo ainda mais saudável. Leia o texto a seguir e descubra dicas de pratos saudáveis para se fazer no jantar. Ressaltando que todos os ingredientes você pode comprar no Atacadão.

O que é um prato saudável?

Antes de tudo, é preciso entender, afinal de contas, o que é considerado um prato saudável.

Para isso, é preciso desmistificar que o prato saudável é, no caso, sinônimo de prato “vegano”. Afinal, é possível, sim, comer carnes  e ter uma alimentação considerada saudável.

Esse tipo de prato representa apenas uma alimentação que possui o máximo de nutrientes possíveis no seu preparo. Um prato “ideal” é aquele que consegue ter: 25% de carboidratos, 50% de vegetais crus e 25% de proteínas (divididas entre vegetais e animais).

Receitas para o jantar

Já que agora você tem conhecimento do que é esse tipo de prato, dá para se ter uma ideia do que fazer no jantar, lembrando que é possível contar com o Atacadão para isso. Possíveis receitas que você pode tentar fazer nesse período do dia são:

Bacalhau ao forno

O bacalhau é, sem sombra de dúvidas, um dos peixes mais usados para se fazer receitas. No caso dessa, ela é bem útil para se preparar na época de Páscoa, já que é tradicional comerpeixes no período. O tempo de preparo não é tão pequeno, no entanto, ela é deliciosa e vale a pena ser feita.

Tomate com frango

Mais uma receita saudável para fazer no jantar é a mistura de tomate com frango. Para fazê-la, basta cortar o tomate e colocar no seu interior frango desfiado, azeite, sal, ervas e cream cheese. É uma receita bem pouco tradicional, todavia, não deixa de ser bem saborosa.

Ceviche

Por fim temos o ceviche, um prato típico da culinária peruana e que virou tradicional em praticamente todos os países da América do Sul. Se  você quiser fazê-lo, é preciso apenas cortar filés de peixe, colocá-los em um recipiente, e misturá-los com suco de limão ou outra fruta cítrica. Fora isso, são colocados temperos a gosto, como pimenta e cebola. Procure aproveitar o aniversário do Atacadão

O Atacadão faz aniversário e você pode aproveitar várias ofertas aniversário atacadão. Além disso, no aniversário do Atacadão é possível concorrer a diversos prêmios nas semanas de sorteio feito através do seu cartão de compras.