A diástase abdominal é uma condição física que afeta a autoestima principalmente de mulheres, mas afinal, o que a causa? E o mais importante: como tratá-la? 

Neste artigo, falaremos sobre esse problema que afeta até as mamães famosas, que já se pronunciaram sobre a importância do conhecimento da diástase, principalmente para procurar um diagnóstico e tratamento correto. Assim, as pessoas tornam a se empoderar como merecem! 

Se está insatisfeito com a flacidez abdominal, continue conosco! 

O que é diástase abdominal?

Diástase abdominal é o afastamento dos músculos do abdômen, causando um quadro de flacidez significativa, e em alguns casos, pode até ocasionar deformação no umbigo.

A diástase não é um problema exclusivamente de saúde, mas principalmente estético, o que afeta muito a autoestima daqueles que a tem. Geralmente, o quadro afeta mulheres logo após o parto, segundo a Associação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, cerca de 30% das mães recém-paridas sofrem com o problema. 

Os casos estão entre as famosas 

A influencer e empresária Bianca Andrade, conhecida como “Boca Rosa”, recentemente recebeu críticas em suas redes sociais, ao postar uma foto com barriga à mostra. Os comentários foram de “barriga estranha” à “esquisita”, mas ela rebateu a todos, contando sobre sua diástase após dar à luz ao Cris, seu primeiro filho. 

Além dela, Sandy, Giovanna Ewbank, Thaís Fersoza e outras mamães celebridades também passarem pelo mesmo. 

Porém, qualquer pessoa que perdeu muito peso em pouco tempo, ex-obesos e pós-bariátrica. 

Uma bexiga ainda vazia, mas que nunca ninguém encheu, tem um formato. Quando está cheia, tem outro, e quando esvazia sozinha, fica com aspecto murcho e enrugado, certo? 

O abdômen funciona mais ou menos assim: 

Quando ele “enche”, nos casos de gravidez e sobrepeso, por exemplo, e depois esvazia (com o parto ou a perda de peso), a pele estica muito e causa flacidez, isso porque o músculo não consegue voltar ao normal.

Sintomas:

• flacidez: essa é o principal sintoma e incômodo. Além da pele caída, ela também tem aparência enrugada, envelhecida; 
• dor abdominal: como a causa principal é a desordem do abdômen, as dores nessa região é outro sintoma bem comum; 
• problemas digestivos: constipação e acúmulo de gases são outros sintomas presentes em pessoas com diástase, principalmente nos casos mais graves; 
• inchaço: os problemas digestivos resultam no inchaço, que também está presente em alguns casos;
• dor lombar: os músculos abdominais auxiliam a sustentação da coluna, e quando eles não estão fortalecidos, as dores lombares e de coluna são comuns. 

Além disso, também ocorre: 

• dor durante a relação sexual;
• dor na pelve e quadril;
• incontinência urinária;
• prisão de ventre. 

Diagnóstico

Um médico-cirurgião plástico, geral ou do aparelho digestivo são os profissionais mais indicados para realizar o diagnóstico, pois a resolução concreta se dá através da avaliação da parede abdominal. 

Porém, assim como ensina a especialista a Mestre em fisiologia do exercício, Gabriela Cangussú, explica como identificar a diástase até procurar o especialista: 

• “Deitar com as pernas estendidas e apalpar a região logo acima do umbigo com as pontas dos dedos indicador e médio. Na sequência, sobe o tronco sem o apoio das mãos e sente, com os dedos, se há um espaço nessa área. Se esse espaço for maior do que três dedos, a recomendação é procurar um médico.” 

Após realizar o exercício acima, ou sentir alguns dos sintomas, buscar por recomendação médica é o ideal, por quanto antes iniciar o tratamento, mais rápidos serão os resultados.

Tratamentos para diástase 

Exercício físico

A prática de atividade física ajuda a fortalecer o abdômen e fechá-lo; por isso, é sempre a indicação principal, principalmente nos casos leves e moderados. 

Em entrevista à revista Quem, Marcos Russo, profissional de Educação Física, destaca: “Entre os principais exercícios, o destaque fica para os que trabalham o corpo de forma integrada, principalmente a musculatura do core, ou seja, conjunto de músculos que ajudam a manter a força e a estabilidade do corpo.”

A especialista Gabriela Cangussú, que também criou o Projeto Mamãe Sarada, indica algumas práticas:

1. Prancha frontal

• deitar de barriga para baixo;
• apoiar cotovelo e mãos no chão;
• alinhar os ombros ao cotovelo;
• com as pontas dos pés no chão, elevar o quadril; 
• fazer três séries de 30 segundos. 

2. Abdômen infra

• deitar com a lombar, ombro e cabeça apoiados no chão;
• estender os braços na lateral do corpo; 
• levar os joelhos em direção à cabeça;
• e depois voltar a posição de início lentamente; 
• fazer o máximo de repetições que conseguir. 

3. Ponte lateral 

• deitar de lado;
• apoiar mão e cotovelo no chão;
• elevar o quadril; 
• deixar a outra mão estendida para cima ou ao lado do corpo; 
• realizar 3 séries, no máximo de tempo que conseguir. 

Fisioterapia

O acompanhamento com um fisioterapeuta também é uma das alternativas de tratamento da diástase, pois ele passará exercícios de alongamento e fortalecimento específicos para esses casos. 

Além disso, contar com um profissional ajuda a realizar corretamente as práticas, acompanhar os resultados, e criar um cronograma de exercícios exclusivo, dependendo do caso do paciente. 

Fisioterapeutas também dispões de aparelhos que auxiliam ainda mais a melhora do quadro, desde o leve até o moderado. 

Cirurgia 

Por último, os procedimentos cirúrgicos são, segundo os próprios médicos, a forma mais eficaz de tratamento. Conhecido como abdominoplastia, a cirurgia consiste em um procedimento simples, na parte inferior do abdômen, e por isso, quase não se dá para ver a cicatriz ao usar roupas normais e íntimas. 

Nesse caso, o médico costura os músculos para que eles voltem ao normal, e o excesso de pele é retirado. O problema é retirado pela raiz, e se devolve ao paciente a autoestima e uma barriga, em muitos casos, até mais bonita e firma se comparada ao antes da diástase abdominal. 

A abdominoplastia, portanto, é o tratamento mais rápido e eficaz desse problema. Mas tudo isso, só é possível se o cirurgião escolhido for qualificado e responsável, então não confie seu corpo casos esses requisitos não sejam preenchidos.