Medidas simples podem ser a prevenção ideal para a propagação de doenças infecciosas

A higiene pessoal desempenha um papel vital na prevenção de doenças infecciosas, protegendo tanto o indivíduo quanto a comunidade. Medidas simples como a lavagem frequente das mãos e os cuidados rigorosos com a higiene bucal são medidas essenciais para reduzir a propagação de infecções.

Tais práticas não apenas minimizam o risco de contaminação por vírus e bactérias, mas também promovem uma saúde geral melhor, principalmente para grupos de risco.

Além disso, com a disponibilidade de produtos de higiene a preços acessíveis, como os oferecidos com desconto na Drogasil, manter essa rotina de cuidado torna-se ainda mais viável e prática para todos.

Portanto, é fundamental compreender a importância dessas medidas e adotá-las de maneira consistente para garantir um ambiente mais saudável e seguro.

A importância da lavagem das mãos

Lavar as mãos com frequência é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a transmissão de doenças infecciosas. Nossas mãos entram em contato com diversas superfícies ao longo do dia, acumulando germes, vírus e bactérias que podem ser transmitidos ao tocar no rosto, nos alimentos ou em outras pessoas.

Estudos demonstram que a lavagem correta das mãos pode reduzir significativamente a incidência de doenças respiratórias e gastrointestinais, protegendo não apenas o indivíduo mas também a comunidade ao seu redor.

Existem momentos específicos em que lavar as mãos é particularmente importante.

● Antes e depois das refeições: para evitar a ingestão de germes.

● Após usar o banheiro: para prevenir a contaminação por bactérias fecais.

● Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar: para evitar a disseminação de patógenos respiratórios.

● Antes e depois de cuidar de alguém doente: para proteger a si mesmo e ao paciente.

● Após tocar em superfícies públicas: como corrimões, maçanetas e botões de elevador.

Técnica correta de lavagem das mãos

Para garantir uma limpeza eficaz e correta, é importante seguir alguns passos e garantir, assim, a perfeita higienização.

● Molhe as mãos: use água corrente para molhar as mãos.

● Aplique sabão: cubra todas as partes das mãos com sabão de sua preferência.

● Esfregue bem: esfregue as palmas, o dorso, entre os dedos e debaixo das unhas por pelo menos 20 segundos.

● Enxágue: enxágue bem as mãos em água corrente.

● Seque: utilize uma toalha limpa ou papel toalha para secar as mãos.

Posso usar álcool gel?

Quando não há acesso imediato a água e sabão, o uso de álcool em gel com pelo menos 60% de álcool é uma alternativa eficaz para desinfetar as mãos e prevenir a disseminação de doenças infecciosas.

Ele atua rapidamente na eliminação de uma ampla variedade de germes, incluindo bactérias e muitos tipos de vírus. Para garantir sua eficácia, é essencial aplicar uma quantidade suficiente para cobrir todas as superfícies das mãos e esfregar o produto nas palmas e costas das mãos, entre os dedos e debaixo das unhas, até que as mãos estejam secas, o que deve levar cerca de 20 segundos.

Embora a lavagem com água e sabão seja preferível, o álcool em gel é especialmente útil em várias situações, como após tocar superfícies públicas (corrimões, maçanetas, botões de elevador), após manusear dinheiro, antes de comer ou beber em locais públicos e depois de usar transporte público. Nessas circunstâncias, o álcool em gel ajuda a reduzir significativamente o risco de transmissão de germes.

A higiene bucal também conta

A higiene bucal é fundamental para prevenir doenças como cáries, gengivite e outras infecções que podem impactar significativamente a saúde geral. Manter uma rotina rigorosa de cuidados bucais é essencial para garantir que a boca esteja livre de bactérias nocivas e de outros patógenos que podem causar problemas de saúde.

Práticas essenciais para você realizar.

● Escovação regular: escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições e antes de dormir, é crucial para remover resíduos alimentares e placa bacteriana que se acumulam ao longo do dia.

● Uso de fio dental: passar fio dental diariamente é indispensável para higienizar áreas que a escova de dentes não consegue alcançar, como entre os dentes e abaixo da linha da gengiva.

● Enxaguante bucal: utilizar um enxaguante adequado pode ajudar a reduzir a quantidade de bactérias na boca, além de refrescar o hálito e proporcionar uma limpeza adicional.