Uma pesquisa feita pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad) mostrou que o consumo de suplementos alimentares, com whey protein, creatina e até mesmo vitaminas, está presente na dieta de pelo menos uma pessoa em 59% das famílias brasileiras. No entanto, a maioria das pessoas faz isso por conta própria ou ainda tem dúvidas sobre como usar essas substâncias. A médica Milka Tarsis explica a importância da suplementação para mulheres com mais de 40 anos.

A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças importantes que afetam o equilíbrio hormonal, a saúde óssea, cardiovascular e o bem-estar emocional. Para lidar com essas alterações de forma saudável, é essencial garantir a ingestão adequada de algumas vitaminas.

Uma opção inovadora para mulheres dessa faixa etária é o Feminité, composto por fitoquímicos como Avocadofuran, Avocadene, Perseitol e D-mano-heptulose, extraídos do caroço de abacate. Essa combinação natural imita o estrogênio no organismo, aliviando sintomas da menopausa e promovendo equilíbrio hormonal. “Feminité é uma alternativa segura à terapia hormonal tradicional, melhorando o bem-estar emocional, a qualidade do sono e a saúde íntima”, destaca a médica. Esses suplementos podem ser encontrados em farmácias de manipulação, proporcionando uma alternativa prática e acessível para mulheres que buscam mais saúde e qualidade de vida após os 40 anos.

Segundo a médica Milka Tarsis, a vitamina B12 é uma das mais importantes nessa fase, pois sua absorção tende a diminuir devido a alterações no sistema digestivo. “A vitamina B12 é fundamental para a saúde cerebral, ajudando a prevenir a perda de memória e o declínio cognitivo. Além disso, contribui para a produção de energia, combatendo a fadiga”, afirma.

Outra vitamina essencial é a E, que protege as células contra danos oxidativos e contribui para a saúde cardiovascular. “A vitamina E também melhora a aparência da pele e auxilia na saúde óssea, pois facilita a absorção de cálcio”, explica Milka. Complementando a ação da vitamina D, a vitamina K fortalece os ossos, promove boa coagulação do sangue e previne a calcificação arterial, protegendo o coração.

A vitamina C também se destaca pela sua importância na imunidade e na produção de colágeno, o que beneficia a saúde da pele, das articulações e dos vasos sanguíneos. Além disso, atua como poderoso antioxidante, ajudando a combater os radicais livres.