Com a rotina cada vez mais acelerada, receitas que unem sabor, praticidade e funcionalidade são as favoritas do público. Por isso, gostaria de sugerir o passo a passo do Smoothie Cor de Rosa, criado pela rede Mr. Fit.

É uma opção perfeita para o pré-treino ou lanche da tarde, focada em quem busca bem-estar sem abrir mão do prazer de comer. O destaque vai para a combinação de antioxidantes do morango com o poder anti-inflamatório da hortelã.

Destaques da receita:

• Acessível: Ingredientes simples e modo de preparo em apenas duas etapas.
• Inclusivo: Feito com iogurte zero lactose.
• Funcional: Enriquecido com chia (fibras e ômega-3).

Seguem abaixo os ingredientes e o modo de preparo completo. Anexo, foto da bebida pronta para ilustrar a pauta.

Smoothie Cor de Rosa do Mr. Fit

Ingredientes:

1. Iogurte Zero Lactose: 1 unidade

2. Morangos Congelados: 100g

3. Colher de linhaca: 1 colher ( sobremesa)

4. Folhas de Hortelã: Quantidade a gosto

Modo de preparo:

1. Preparação Inicial: Retire os morangos congelados do freezer e deixe-os descongelar ligeiramente.

2. Mistura: Em um liquidificador, combine o iogurte zero lactose, os morangos parcialmente descongelados, e a colher de chia.

3. Adição de Hortelã: Adicione folhas de hortelã a gosto à mistura no liquidificador.

4. Bata a Mistura: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.

5. Ajustes Finais: Ajuste a consistência e o sabor conforme necessário. Você pode adicionar mais hortelã para um sabor mais intenso ou mais iogurte para uma consistência mais líquida.

Benefícios nutricionais:

Iogurte Zero Lactose: Rico em proteínas, ajuda na digestão e é uma boa opção para quem tem intolerância à lactose.

Morangos: Fonte de vitamina C, antioxidantes, e fibras, contribuindo para a saúde cardiovascular e imunológica.

Chia: Rica em fibras, ômega-3, e antioxidantes, auxiliando na saciedade, saúde cardíaca, e controle de açúcar no sangue.

Hortelã: Ajuda na digestão, reduz a inflamação, e pode aliviar sintomas de IBS (Síndrome do Intestino Irritável).