Quando o fim de semana chega ao fim e surge uma sensação incômoda de tristeza, ansiedade e angústia pode ser a “Síndrome do Domingo à Noite”, essa melancolia pode revelar sinais importantes do bem-estar emocional. Segundo a psicóloga Tatiane Mosso, essa sensação está frequentemente associada à transição entre o descanso do fim de semana e as obrigações da semana seguinte. “O domingo à noite pode despertar um sentimento de frustração por não ter aproveitado o fim de semana ou por lembrar das responsabilidades que aguardam na segunda-feira”, explica.

A relação entre a síndrome e a insatisfação com a rotina também é um fator determinante. “Quando o trabalho ou os compromissos da semana não são prazerosos, a ideia de voltar à rotina se torna um peso emocional. Isso pode indicar um desequilíbrio entre vida pessoal e profissional ou até mesmo um alerta de que algo precisa mudar”, afirma Tatiane.

Por isso, é tão essencial sempre planejar algo prazeroso para o início da semana, como um encontro com amigos ou um momento de lazer e equilibrar isso com um tempo para relaxar e fazer atividades que tragam bem-estar. “Mas, se a sensação de angústia for constante e se repetir semanalmente, é importante reavaliar a relação com o trabalho e buscar mudanças que tragam mais satisfação já que a Síndrome do Domingo à Noite pode ser um incômodo temporário, mas também pode ser um sinal de alerta para mudanças necessárias na rotina”, diz a especialista que ainda afirma que se essa tristeza for recorrente e impactar a qualidade de vida, vale considerar um acompanhamento psicológico para entender melhor as causas e encontrar formas saudáveis de lidar com ela”, finaliza Tatiane Mosso.

Sobre Tatiane Mosso

@tatianemossopsicologa

Psicóloga com aprimoramento clínico em Fenomenologia-Existencial pela PUC-SP e especialização em psicologia clínica na perspectiva Fenomenológico-Existencial pelo Instituto de Psicologia Fenomenológico-Existencial do Rio de Janeiro – IFEN.