Com a chegada do verão e a proximidade do Carnaval, cresce a busca por disposição e um corpo preparado para aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano e as festas mais animadas do calendário. Para quem quer se sentir bem, cheio de energia e pronto para curtir o clima de festa, a Selfit Academias lança o ‘Projeto Verão Sem Sofrimento’, que propõe uma rotina de treinos saudável, prática e sem sacrifícios. O objetivo é divulgar a ideia de que atividade física deve ser prazerosa, respeitando o ritmo e as preferências de cada pessoa, além de que, com a ajuda de profissionais qualificados, é possível criar uma rotina que une bem-estar, resultados e diversão.

Confira algumas orientações de Bianca D’Elia, Coordenadora Técnica da rede Selfit Academias,

para quem está começando ou retomando os treinos:

Escolha o que você gosta: praticar exercícios deve ser algo prazeroso. “Nosso papel é orientar o aluno para encontrar a atividade que combine com seus objetivos e preferências. Isso faz toda a diferença na constância e nos resultados”, explica.

Respeite seus limites e estabeleça metas reais: todo início exige adaptação. “Pequenos avanços diários são mais eficazes e sustentáveis do que objetivos irreais, que podem desmotivar. Ir com calma, respeitando o próprio ritmo e sem se cobrar demais, é essencial para uma evolução saudável”, acrescenta.

Aposte na técnica e conte com ajuda profissional: executar os movimentos corretamente é mais importante do que levantar grandes cargas. Isso reduz o risco de lesões e otimiza os resultados. Para isso, os professores da Selfit estão sempre disponíveis para ajustar os treinos e tirar dúvidas, garantindo segurança e eficiência.

Dê tempo ao corpo: mudar a rotina de treinos com frequência pode atrapalhar a adaptação muscular. E, claro, os resultados externos precisam de algum tempo para aparecer.

Energia para folia – Para quem quer estar preparado para os dias de festa, a dica é criar um cronograma equilibrado que combine musculação, exercícios cardiovasculares e treinos de mobilidade. “Esse planejamento ajuda a construir um condicionamento físico mais completo e saudável”, orienta Bianca. Além disso, o suporte de um nutricionista pode potencializar os resultados, garantindo energia para curtir o Carnaval com disposição e sem exageros.

Muito além da estética – A Selfit reforça que o foco da atividade física deve ir além de metas estéticas ou sazonais. “A prática regular de exercícios físicos reduz significativamente o risco de doenças como hipertensão e diabetes, além de melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. A nossa proposta vai além do verão e do Carnaval: é um convite para transformar a prática de exercícios em um hábito contínuo, que contribua para saúde e bem-estar durante todo o ano.”, destaca a Coordenadora Técnica.

Sobre a Selfit Academias

Com a primeira unidade inaugurada em Salvador no ano de 2012, a Selfit Academias se tornou uma das maiores redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento. Presente em quase todos os estados do Brasil, totaliza mais de 140 unidades – entre próprias e franquias – com o principal propósito de se conectar à jornada de vida de cada pessoa, despertando a paixão pelo movimento, respeitando as metas e particularidades de cada cliente.

Em constante evolução para oferecer o melhor acolhimento, experiência, equipamentos de última geração e professores certificados para que cada um encontre sua melhor versão todos os dias. Em 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a ‘Netflix’ da vida saudável. O aplicativo, que já oferecia treinos, dicas de alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos nutricionais. A startup, fundada em 2017, tem o objetivo de levar uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas por meio de conteúdos fitness, saúde e bem-estar, conta atualmente com mais de 500 mil usuários. Para mais informações, visite o site oficial.