Quando falamos em fortalecimento de ossos e dentes, a Vitamina D entra com um efeito calcêmico, que significa o aumento da absorção de cálcio no intestino, fator importante para os ossos. Hoje é muito comum a osteoporose, quando os ossos ficam fracos e quebradiços, a osteopenia, condição que ocorre quando o corpo não produz um novo osso tão rapidamente quanto reabsorve o antigo e a deficiência de cálcio, então a Vitamina D possui um papel fundamental no fortalecimento. Para se ter ossos fortes, além dessa vitamina estar ativa, dessa absorção e ingesta de cálcio, da Vitamina A e o magnésio, também precisamos de hormônios, especialmente o estradiol e a progesterona, eles que modulam a ação da remodelação do osso, que são os osteoclastos, células móveis e os osteoblastos, células relacionadas à síntese da parte orgânica sendo essa a função da vitamina no sistema ósseo do nosso corpo.

Os nossos hábitos são fundamentais na qualidade do envelhecimento e até nas doenças, são as informações do meio que vão modular como vai ser o nosso processo de saúde, bem como a curva de envelhecimento. Todos os bons hábitos que trazem informações harmônicas para o corpo, contribuem com um envelhecimento saudável. Ter uma boa alimentação, evitando alimentos processados como o açúcar, por exemplo, se alimentar mais com alimentos naturais ou minimamente processados, ingerir água de fontes naturais, uma boa qualidade de sono, atividade física, meditação e outras atividades para gerenciamento do estresse, também são alguns dos benefícios que trazem para a nossa curva de envelhecimento e saúde.

Todos eles nos trazem informações boas para termos uma curva de envelhecimento, o que vemos hoje no ser humano são hábitos cada vez mais comuns de sedentarismo, as pessoas estão ficando mais em casa, se alimentando mal, engordando, dormindo mal e muito estressadas, ou seja, toda a receita ideal para o surgimento de doenças físicas, psíquicas e o envelhecimento ruim. Esse é o momento de nós, como seres humanos, nos atentarmos para que o responsável pela nossa curva de envelhecimento não sejam os genes, nem o acaso, o responsável são nossos hábitos, nosso estilo de vida. E a Vitamina D vem como um coadjuvante fundamental, porque a base da grande maioria das doenças crônicas é o estado inflamatório. O sintoma dessa verdadeira doença, é a inflamação crônica que pode ser silenciosa inicialmente. A Vitamina D possui um papel importante nessa modulação inflamatória, reduzindo o estado inflamatório sistêmico e, portanto, ela é um pilar fundamental para nossa qualidade de vida, envelhecimento saudável e proteção contra a grande maioria das doenças.