A época das tradicionais festas de final de ano estão chegando. É o momento onde a galera se empolga na comilança e empurra o “pé na jaca com as deliciosas ceias de Natal e Réveillon. No entanto, depois do período das comemorações vem os incômodos: inchaço, sonolência, dores de cabeça e desconforto gástrico. Em curto espaço de tempo a capacidade de acumular gordura não é tão expressiva quanto a retenção de líquido após um ou dois dias de excessos na alimentação.

Pensando nisso, a nutricionista Renata Branco ensina uma receita de detox caseiro para se livrar dos excessos das festas de fim de ano.

Ingredientes:

5 folhas de ora-pro-nóbis ou couve orgânica

1/2 maçã

1 limão espremido

Salsão 1 col sopa cheia

2 cubos de gelo de água de coco

1 col sobremesa rasa de semente de chia

Gengibre 1 col de café rasa

150 ml de água

Bater tudo no liquidificador