Com o crescente interesse por atividades físicas voltadas ao bem-estar, surgem diversas dúvidas sobre como cuidar dos cabelos após os exercícios. Embora a internet traga várias sugestões, nada como contar com a orientação de uma especialista para garantir cuidados específicos e seguros, não é mesmo?

É fundamental estar atento à saúde capilar na prática esportiva, já que os exercícios estimulam várias partes do corpo, inclusive o couro cabeludo, impactando diretamente nos fios. Pensando nisso, a cabeleireira e embaixadora da Keune Haircosmetics, Marília Tambasco compartilha dicas para manter os cabelos saudáveis durante as diferentes modalidades.

1. PROTEÇÃO CONTRA AGENTES EXTERNOS

Para quem pratica esportes no mar ou piscina, é necessário proteger os fios dos danos causados pelo cloro e pela água salgada. Segundo a profissional, é preciso molhar o cabelo com água mineral antes de entrar na água e, em seguida, aplicar um óleo para criar uma barreira que impede a absorção dos agentes agressivos. “Nosso cabelo é como uma esponja e, ao receber primeiro a água mineral, ele forma uma proteção que evita que absorva o cloro e o sal”, explica a cabeleireira.

Para os amantes de atividades ao ar livre, comovôlei de praia, corrida ou beach tennis, a proteção UV também é recomendada para prevenir os malefícios causados pela exposição solar. Assim é válido também para quem pratica corrida pela manhã. “O sol, embora seja fundamental para a nossa saúde, pode ressecar os fios e acelerar o desbotamento da cor, o que torna essencial o uso de proteção solar específica para os cabelos, principalmente em climas mais intensos”. Por isso, procure por produtos como leave-ins e óleos que protejam o cabelo dos raios solares.

Dica extra: Marília também recomenda nunca esquecer bonés ou chapéus para evitar o contato direto com a areia e com o sol.
 

2. EVITE O CONTATO DOS FIOS COM O SUOR
 

Para praticantes de esportes intensos ou que transpiram muito, a cabeleireira pontua que o contato do fio com o suor pode afetar a saúde capilar. Isso acontece pois o suor é composto por sais minerais que em excesso podem alterar o pH do couro cabeludo e também a microbiota capilar, ocasionando na desidratação dos fios, irritações, sensibilidade e favorecendo o surgimento de seborreia.

“Antes do treino/exercício, recomendo mais uma vez incluir na rotina os óleos capilares, séruns ou leave-ins pois além de criar uma barreira protetora do fio, são excelentes aliados para manter os cabelos saudáveis e brilhantes”, explica Marília. “Também vale prender o cabelo em tranças ou coques frouxos para evitar o contato direto com a pele e a transpiração”, complementa.

3. CUIDADO COM A TRAÇÃO DOS FIOS

Assim como recomendado anteriormente, durante a atividade física, é comum prender os cabelos com rabos de cavalo ou coques. No entanto, quando muito apertados, os penteados podem quebrar os fios por causa da tração excessiva.

Para evitar esse problema, Marília sugere optar por penteados mais suaves, como uma trança frouxa ou um coque preso delicadamente com uma presilha, para reduzir o estresse nos fios. “Lembrem-se de sempre usar um penteado confortável e não ficar tocando muito o cabelo para evitar que fiquem oleosos”, completa a especialista.

4. SEMPRE LAVE APÓS TREINOS INTENSOS

Lavar ou não os cabelos após um exercício é uma dúvida frequente entre os praticantes de esportes. Mas a embaixadora da Keune alerta para a importância de não dormir com o cabelo “sujo” de suor.

“Quando há transpiração excessiva, cria-se no couro cabeludo um ambiente que contribui para a proliferação de fungos e bactérias. Se não higienizado adequadamente, pode ocorrer casos de sensibilidade no couro, caspa e queda dos fios. Sempre gosto de reforçar que não existe um cabelo bonito sem um couro cabeludo saudável”, explica a especialista.
 

Na hora da lavagem, segundo a embaixadora da Keune, é interessante optar por produtos suaves com ativos antioxidantes, proteínas, hidratantes e que contenham óleos para restaurar a vitalidade, proteger a cor e fornecer maciez aos fios. A cabeleireira também sugere massagear o couro cabeludo com água antes de aplicar o shampoo.

Em alguns casos, é possível enxaguar o cabelo apenas com água após o exercício, desde que a pessoa não tenha o couro cabeludo oleoso e não produza suor excessivo. “É importante ressaltar que a água sozinha não remove sujeira, mas a prática vale para quem não quer ou não consegue realizar lavagem completa no momento. O ideal é lavar, mas o enxágue apenas com água é melhor do que dormir com o cabelo e couro cabeludo com muito suor ”, explica Marília.